Zo bescherm je jezelf en je kinderen tegen de zon!
Aangezien de zomer alweer aangebroken is en veel mensen lekker op vakantie gaan, is het wel belangrijk om te denken aan de juiste bescherming voor in de zon! Zoals we allemaal weten kan de zon gevaarlijk zijn voor je huid. In dit blog lees je wat er gebeurt bij verbranding en hoe je dit kunt voorkomen!
Hoe zit dat ook alweer met verbranding?
Je bent vast weleens verbrand door de zon. En je weet ongetwijfeld ook dat dit niet goed voor je is. Toch verbranden veel mensen regelmatig. Verbranding doet pijn, maar het zorgt er ook voor dat je later een grote kans hebt op huidkanker. Hoe vaker je verbrandt, hoe groter het risico op huidkanker.
Verbranding door de zon is een reactie van je huid op uv-stralen. Een lichte verbranding geeft een rode of roodbruine huid met een lichte zwelling. Bij een ergere verbranding wordt je huid ook pijnlijk. In je opperhuid gaan dan veel cellen dood. Hierdoor gaat je huid na een aantal dagen vervellen, in extreme gevallen kun je ook blaren krijgen. Op dat moment is het DNA in je huidcellen beschadigd. En te veel DNA-schade kan leiden tot huidkanker.
Voor kinderen is het al helemaal belangrijk om niet te verbranden. De huid van een kind heeft niet genoeg tijd om te herstellen als hij verbrandt. Daardoor ontstaan in de huidcellen littekens. Deze littekens dragen kinderen hun leven lang mee. Hoe meer ‘littekens’, hoe groter het risico dat een kind op later huidkanker krijgt. Als een kind verbrandt dan verdubbelt dat de kans dat hij later huidkanker krijgt. Goede bescherming is dus belangrijk.
Hoe kun je jezelf het beste beschermen?
1. Blijf op het heetst van de dag uit de zon
Over het algemeen is de UV-index tussen 12 en 3 uur het hoogste. Zoek tussen deze tijden schaduw op of blijf binnen. Maar ook als je in de schaduw zit, kunnen de UV-stralen op je huid komen. Speelt je kind onder een parasol of boom bijvoorbeeld? Ook dan moet je hem insmeren met zonnebrandcrème!
2. Kleed je tegen de zon
Draag beschermende, lichte kleding, een zonnebril en een zonnehoed. Laat kinderen niet te lang in hun blootje of in zwemkleding lopen. Trek ze op tijd een droog shirtje aan en zet een petje en een zonnebril op tijdens het spelen, natte kleren laten namelijk meer UV-straling door.
3. Smeer je goed & regelmatig in
Smeer je huid goed in met zonnebrandcrème met een hoge factor, minimaal factor 30 en voor kinderen liefst factor 50. Als je te dun smeert, gaat de bescherming flink omlaag. Smeer dus dik en gebruik minstens 7 theelepels per keer. Smeer je een half uur voor dat je naar buiten gaat in, dan kan de crème goed intrekken. Herhaal dat iedere 2 uur en direct na het zwemmen, ook al is de zonnebrandcrème waterbestendig.
Een hele fijne zomer gewenst!
Gezonde groetjes,
Nina
Bronnen: KWF & GGD
Wat een heldere en praktische gids voor zonbescherming! Zeker bij jonge kinderen is het altijd een hele uitdaging om goed te blijven smeren, vooral als ze liever meteen het water in rennen. Het advies om naast een goede natuurlijke zonnebrandcrème ook te letten op UV-werende kleding en de schaduw op te zoeken tijdens de heetste uren van de dag is superbelangrijk. Wanneer ik even een pauze neem tussen het plannen van onze gezinsuitjes, het opzoeken van verantwoorde huidverzorgingstips en een kort bezoek aan gigaspinz om even lekker te ontspannen, vind ik het heel fijn om dit soort nuttige blogs door te lezen. Bedankt voor de waardevolle herinnering
Wat een ontzettend handig en informatief artikel over zonbescherming! Zeker met jonge kinderen blijft het smeren met veilige, minerale filters en het zoeken van de schaduw een dagelijkse prioriteit tijdens zonnige dagen. Zo'n actieve zomerdag vol buitenspelen en opletten vraagt stiekem best veel energie van ouders. Wanneer de kleintjes 's avonds fris gedoucht op bed liggen en de rust terugkeert in huis, neem ik graag een ontspannen pauze via https://leprezone.nl om mijn hoofd leeg te maken. Bedankt voor de waardevolle tips!
Great article! The information is clear, easy to understand, and well explained. I really appreciate how each point is covered in a simple and helpful way, making the whole topic much easier to follow, especially for beginners. netshort apk vip
Great write-up! The points were well explained and presented in an easy-to-read format. Thanks for making the topic so accessible. apk dramabox
Goed dat je benadrukt dat herhaalde verbranding het risico op huidkanker vergroot; dat onthouden veel mensen toch niet zo goed. Ik smeer mijn kinderen standaard in met hoge factor en blijf zelf ook alert. Overigens heb ik een thuisbarista-gids voor koffiezetten die ik graag deel: https://homecafelab.com/