De zin en onzin van goede voornemens
- Dec 29, 2022
- 2 min read
Ten eerste wil ik jullie allemaal een heel warm en gezond 2023 wensen! Aangezien het nieuwe jaar vaak gepaard gaat met goede voornemens leek het mij leuk hier een blog over te schrijven! Vaak willen mensen in het nieuwe jaar gezonder gaan eten, meer gaan sporten of het minder druk hebben. Persoonlijk geloof ik niet zo in goede voornemens. Waarom zou je dit in het nieuwe jaar wel kunnen, maar nu niet? Hetzelfde gedrag resulteert immers in hetzelfde resultaat. Daarom deel ik 4 tips die je helpen om je doelen met kleine stapjes te behalen!
Ga voor 1% verbetering iedere dag
Zelf heb ik door het jaar heen natuurlijk ook doelen of bepaalde dingen die ik wil veranderen. Dit probeer ik door het iedere dag 1% beter te doen, zo ga je iedere maand toch 30% vooruit. Bijvoorbeeld door iedere ochtend te beginnen met een glas water. De dag erna zorg je dat je eerst daglicht ziet, voordat je een beeldscherm ziet enzovoorts.
Houd het in ieder geval 30 dagen vol
Je hersenen hebben tussen de 30 en 60 dagen nodig om nieuwe gewoontes aan te leren. Bijvoorbeeld als je wilt stoppen met snoepen of juist iedere dag je supplementen wilt nemen. Houd dit dan in ieder geval 30 dagen vol, daarna is de gewoonte geïntegreerd in je leven en voer je hem waarschijnlijk uit zonder erbij na te denken!
Zoek naar een manier die bij jou past
Vaak begin je impulsief aan een goed voornemen, op een manier die niet lang vol te houden is. Bijvoorbeeld wanneer je een paar kilo af wilt vallen en jezelf vervolgens een veel te strikt dieet oplegt. Dit houd je waarschijnlijk een paar weken vol en dan val je weer terug in oude gewoontes. Kijk dan ook welke voeding en suppletie jouw lichaam nodig heeft en denk na over een meer duurzame manier waarop je hieraan kunt voldoen, zodat je het wel volhoudt.
Rust, reinheid, regelmaat.
Ik hoorde deze wijze woorden voor het eerst van mijn tante. Deze 3 R’s worden vooral gebruikt bij de opvoeding van kinderen, maar ik denk dat ze in iedere levensfase van toepassing zijn. Zo zit je beter in je vel als je voldoende slaapt, eventueel mediteert en de juiste supplementen neemt om ook je mentale gezondheid te ondersteunen. Onder reinheid versta ik het goed zorgen voor jezelf. Met gezonde voeding en goede persoonlijke verzorging, beiden het liefst zo natuurlijk mogelijk. Tot slot vind ik regelmaat ook ontzettend belangrijk. Op dezelfde tijd opstaan en weer naar bed gaan doet veel goeds voor je biologische klok en je circadiaanse ritme.
Ik hoop dat jullie al je doelen mogen behalen dit jaar en wensen uitkomen. In ieder geval veel succes!
Groetjes,
Nina
https://keonhacai55.app/ dạo này mình thấy mọi người nhắc nhiều nên tò mò vào nghía thử cho biết. Mình kiểu người xem cho vui chứ không rành mấy vụ cá cược, nhưng mở lên cái là thấy trang sắp xếp khá dễ nhìn, không bị ngợp. Mình để ý nhất là phần tỷ lệ kèo cập nhật nhìn khá nhanh, có mấy mục cơ bản để đối chiếu như kèo châu Á/châu Âu với tài xỉu nên lướt qua cũng hiểu đại khái. Với lại lịch thi đấu đặt ngay chỗ dễ thấy, kéo nhẹ là biết hôm nay có trận nào, khỏi phải mò nhiều. Nói chung giao diện gọn gàng, các khối thông tin tách rõ, đặc biệt là…
Tài Xỉu là từ mình thấy xuất hiện suốt nên tiện tay bấm vào trang này coi thử họ làm nội dung ra sao. Mình không ngồi đọc hết từng bài đâu, chủ yếu lướt nhanh để xem bố cục có dễ theo dõi không. Ấn tượng đầu là phần giới thiệu viết khá gọn, giải thích kiểu chơi đơn giản nên nhiều người tham gia, và có nhắc nhẹ chuyện chọn nền tảng minh bạch cho đỡ lo. Mình cũng chú ý đoạn nói về bản dùng mã hóa để người chơi tự kiểm chứng kết quả, đọc qua thấy cách họ trình bày dễ hiểu chứ không làm màu. Nói chung nhìn trang không bị rối, các khối…
https://kqbd.tips/ dạo này thấy mọi người nhắc hoài nên mình cũng bấm vào nghía thử cho biết. Mình không đọc kỹ nội dung đâu, chủ yếu xem giao diện có dễ dùng không thôi. Vừa vào là thấy trang làm khá thoáng, nhìn không rối mắt, kéo xuống cũng nhẹ nhàng vì họ chia khối rõ ràng. Mình thích cái kiểu menu đặt ngay chỗ dễ thấy nên chuyển qua lại mấy phần nhanh, không phải mò. Chữ với khoảng cách dòng nhìn ổn, lướt qua là nắm được ý chính. Nói chung cảm giác họ sắp xếp theo dạng khối và cột nên nhìn phát hiểu ngay, nhất là mấy bảng thông tin xếp theo cột khá gọn.
Bóng đá kèo nhà cái mình mới ghé thử vì thấy bạn bè hay nhắc, chứ cũng không kỳ vọng gì nhiều. Vào trang cái là thấy bố cục làm kiểu đơn giản, chia từng khung rõ ràng nên nhìn phát biết nên đọc chỗ nào trước, không bị ngợp chữ. Mình thích nhất là mấy thông tin quan trọng đặt ngay tầm mắt, khỏi phải cuộn lên cuộn xuống tìm mệt. Có đoạn họ nói về tải app nữa, viết ngắn gọn kiểu dùng app thì thao tác nhanh và ổn định hơn trình duyệt, đọc lướt vẫn hiểu liền. Nói chung hợp kiểu người mới vào xem nhanh, vì các box nội dung tách riêng nhìn rất dễ…
TK999 popped up in a few threads I was reading, so I clicked around just to see what the site feels like, not really to dig into specific games. First thing I noticed is it’s pretty easy to get a quick sense of what’s there because the pages don’t feel cluttered, and the categories are laid out in a way that’s simple to scan. I also liked that it seems built to work smoothly on mobile as well as desktop, so you’re not constantly zooming or fighting weird spacing. I didn’t test deposits or anything like that, but the overall setup gave me the impression they’ve put effort into keeping things straightforward. The way the game info is grouped into…