Probiotica

Advies.

Probiotica kunnen candida-infecties voorkomen
Probiotica zijn levensvatbare micro-organismen 
Darmverzorgende tips

Candida-infecties komen steeds vaker voor bij pasgeborenen, aldus Italiaans onderzoek. Vooral te vroeg geboren baby's hebben een groot risico. Hun immuunsysteem is nog te zwak om weerstand tegen candida op te bouwen.  De onderzoekers gingen na of probiotica een oplossing konden bieden. De probiotica hadden een duidelijk gunstig effect. Baby's die probiotica kregen, hadden minder bacteriële en candida-infecties dan baby's die enkel een standaardbehandeling kregen. Een aangename bijwerking van de probiotica was dat ze ook leidden tot minder maag- en darmklachten bij de baby's. De probioticumstammen die de onderzoekers gebruikten waren Lactobacillus rhamnosus en L. reuteri, twee stammen die gekend zijn omwille van hun werkzaamheid en veiligheid. Lactobacillen zijn melkzuurbacteriën die we zowel in de voeding als in ons lichaam aantreffen. Ze zitten in de darmen, de mond, geslachtsorganen en zelfs in de blaas. Ze zijn de belangrijkste bacteriële vertegenwoordiger van de vaginale flora. 

Ons lichaam tolereert lactobacillen; hun aanwezigheid leidt niet tot een infectie. Integendeel beschermen ze ons tegen infecties en hebben ze nog andere gunstige effecten. Vandaar dat ze tot de 'probiotica' gerekend worden.

Lactobacillen beschermen het lichaam tegen de groei van schadelijke bacteriën door natuurlijke antibiotica ertegen te produceren. Ze helpen de vertering van het voedsel, de opname van voedingsstoffen en ze houden het darmmilieu zuur. 
In de voeding zitten ze in gefermenteerde melkproducten zoals yoghurt, kaas en kefir. De bekendste soort is Lactobacillus acidophilus, maar er bestaan nog andere probiotische stammen van lactobacillen.

Probiotica zijn levensvatbare micro-organismen (bacteriën, soms ook gisten) die een gunstige werking uitoefenen op het lichaam. Sommige goede micro-organismen treffen we aan in voedingsmiddelen (bv. yoghurt, kefir ...). Andere probiotica worden aangeboden onder de vorm van voedingssupplementen.

Probiotica worden vandaag aanbevolen bij diarree, vooral diarree ten gevolge van antibiotica. Mogelijk helpen ze ook bij vele andere ziektebeelden:

  • Obstipatie

  • Prikkelbare darm

  • Lactose-intolerantie

  • Darmontstekingen zoals ziekte van Crohn en darmzweren

  • Darmkanker

  • mmuniteitsstoornissen zoals allergie, lage weerstand ...

  • Zwaarlijvigheid

  • Diabetes

  • Depressie

  • Hart- en vaatziekten

Gebrek aan beweging, stress, ziekte, eenzijdige en te vette voeding, en het gebruik van sommige medicijnen verziekten de darmflora en verstoren een goede spijsvertering. Het innemen van een extra dagelijkse portie goede bacteriën kan het evenwicht in de darmflora herstellen.

Eet op regelmatige tijdstippen en sla geen maaltijden over. Op hetzelfde tijdstip eten zorgt voor regelmatige darmbewegingen.
Let op je voeding. Heb je vaak last van buikkrampen wees dan zuinig met vetrijke maaltijden, alcohol, koffie en sterke kruiden. Bij winderigheid vermijd je het best bonen, uien, erwten, kolen en spruiten.
Drink voldoende water. 1.5 tot 2 liter per dag is aan te bevelen. 
Neem voldoende tijd voor een toiletbezoek en onderdruk nooit de drang tot een toiletbezoek.
Gebruik vezelrijke voeding. De toename van vezels in de voeding moet geleidelijk aan gebeuren en er moet voldoende water bij gedronken worden!

Onze darmen bevat verschillende soorten goedaardige bacteriën zoals de lactobacillen. De verzameling van bacteriën in onze darmen wordt de darmflora genoemd. Een evenwichtige darmflora is noodzakelijk voor de goede werking van de darmen. Elke dag je darmflora in evenwicht brengen ondersteunt een vlotte stoelgang.

Voor meer informatie over voeding, gezondheid en het gebruik van bepaalde voedingsstoffen, kunt u zich wenden tot onze medewerkers of stuur een mail naar advies[@]rozemarijnenthijm.nl

Rozemarijn & Thijm verklaart dat de tekst zorgvuldig en naar beste weten is samengesteld. Rozemarijn & Thijm kan echter geenzins instaan voor de volledigheid van de tekst of eventuele fouten. Rozemarijn & Thijm aanvaard dan ook geen enkel aansprakelijkheid voor schade, van welke aard dan ook, die het gevolg is van handelingen en/of beslissingen, gebasseerd op de inhoud van deze tekst(en)

Deze tekst downloaden of uitprinten? Klik op de PDF button.