Dit boekje geeft inzicht in het belang van de juiste voeding voor (top)sporters en geeft aan welke voeding moet worden gebruikt om  beter, sterker en slimmer te worden. Daarbij is het belangrijk dat er geen voeding wordt gebruikt die energieverspillende processen in gang zet, zoals bijvoorbeeld de spijsvertering of het  immuunsysteem. Vooral het immuun systeem is een zeer duur energiesysteem. Anders  gezegd; ons immuunsysteem is een heel grote energievreter. Wanneer dit door verkeerde voeding wordt ‘aangezet’, worden grote hoeveelheden energie voor dit systeem aangewend.  De energie die je lichaam voor je immuunsysteem gebruikt, kan dan dus niet worden  gebruikt voor de processen die voor jou als topsporter belangrijk zijn om optimaal te kunnen presteren.

Voor de meeste sporters zal dit  boekje een totaal andere kijk op voeding geven.