Gezondheidsnieuws.

Wat te doen bij verkoudheid?

Wat is het verloop van een verkoudheidsvirus?

In de tabel hieronder zie je de verschillende fases van een verkoudheidsvirus dat gemiddeld 10 dagen duurt. Er zijn veel verschillende soorten verkoudheidsvirussen. Waarbij de ene mild verloopt, zijn bij de ander de verschijnselen meer aanwezig. Meestal ontstaan de eerste verschijnselen één tot drie dagen na het infectiemoment. Het begint meestal met een vervelend, scherp gevoel in de keel. Daarna komt de bekende loopneus, gevolgd door een verstopte neus, zwaar gevoel in het hoofd, rillingen en een algeheel gevoel van malaise. Als later langzaamaan deze verschijnselen afnemen, komt de hoest opzetten. Meestal eerst een vastzittende hoest die wordt gevolgd door een vermoeiende, droge kriebelhoest.In deze tabel zie je welke verschijnselen er optreden tijdens een verkoudheid.

1. Verzachting voor de keel
2. Tips bij een verstopte neus

Niets zo vervelend als niet vrij kunnen ademen door een verstopte neus. Daarnaast voelt je hoofd vol en je ogen zijn vermoeid en zwaar. Om dit gevoel te verlichten kun je het volgende doen:

  • Snuit je neus niet te vaak en niet te hard. Haal liever je neus op, want met snuiten druk je ook veel slijm je holten in. Als je toch wilt snuiten doe dit dan door één neusgat tegelijk en blaas niet te hard.

  • Neem een stoombad

  • Oma’s tip: leg een doorgesneden ui op het nachtkastje, zodat je de geur voortdurend inademt. Eenvoudig, maar doeltreffend!

  • Zet het hoofdeinde van je bed iets omhoog om vrijer te ademen ’s nachts.

  • Gebruik liever papieren zakdoekjes dan katoenen doekjes en gebruik ze één keer.

  • Was goed je handen. Wie verkouden is veegt geregeld zijn neus af en proest in zijn handen. Om anderen niet te besmetten is het wel zo netjes om geregeld je handen te wassen. Zeker na een bezoek aan openbare ruimten.

  • Schaf een neusspray aan die de neusholtes weer vrij maakt, zoals Cinuforce neusspray Extra Forte met Menthol en Eucalyptus *. Deze spray werkt extra krachtig en snel bij een verstopte neus. Het hoge zeezoutgehalte verdunt het neusslijm en laat gezwollen neusslijmvlies slinken. Hierdoor gaat de neus snel weer open en kun je vrij ademen.

Cinuforce neusspray extra forte

Cinuforce neusspray extra forte + menthol + eucalyptus werkt extra krachtig en snel bij een verstopte neus. Het hoge zeezoutgehalte van 2,7% verdunt het neusslijm en laat gezwollen neusslijmvlies slinken. Hierdoor gaat de neus snel weer open en kunt u vrij ademen.

3. Tips bij hoest
  • Slaap met een extra kussen of verhoog het hoofdeinde van het bed.

  • Zet een glaasje water op je nachtkastje of neem een flesje mee voor onderweg als je een hoestbui krijgt.

  • Ga naar de huisarts als het hoesten niet overgaat en je benauwd wordt.

  • Drink kruidenthee (tijm, laurier, salvia of kamille) met wat honing

  • Neem een warm stoombad om de luchtwegen te verzachten

  • Forceer de hoest niet, hierdoor raken de slijmvliezen nog meer geprikkeld.

  • Zit de hoest vast, dan kun je een hoestspray gebruiken om het slijm los te maken. Denk hierbij aan de A.Vogel hoestspray bij vastzittende hoest.* Deze spray vergemakkelijkt het ophoesten van slijm en werkt snel en effectief. Met de handige doseertuit spray je gelijk op de plek waar het moet zijn.

  • Heb je een kriebelhoest? Dan is de A.Vogel hoestspray bij droge hoest en kriebelhoest* een aanrader. Deze spray beschermt de slijmvliezen tegen (verdere) irritatie en vermindert de hoestprikkel snel. Handig voor onderweg, op je nachtkastje of op je werk bijvoorbeeld. 

Hoestspray nr 1 - Bij droge hoest en kriebelhoest

Kriebelhoest is het gevolg van prikkeling of irritatie van de (ontstoken) keel en bovenste luchtwegen, bijvoorbeeld door rook, airconditioning, slecht geventileerde ruimtes of droge lucht. Bij een droge kriebelhoest is geen slijmvorming. Er ontstaat een kriebel die we door kuchen proberen kwijt te raken. Niet alleen hinderlijk, maar ook pijnlijk en vermoeiend.

Echinaforce tabletten

Een goede tip bij onvoldoende weerstand, griep en verkoudheid? Echinaforce tabletten. Deze tabletten krijgen maar liefst een 9,1 als waardering van meer dan 700 gebruikers. 
Echinaforce tabletten bevat bewezen effectieve ingrediënten die het immuunsysteem versterken. Hierdoor neemt de weerstand tegen bacteriële en virale infecties toe. En wordt u minder snel ziek en herstelt u sneller in geval van ziekte! 

Alle producten van A.Vogel zijn verkrijgbaar bij Rozemarijn en Thijm

Als de keel verzachting kan gebruiken, kun je verschillende dingen doen:

  • Geef de stem rust

  • Stop met roken

  • Probeer door de neus te ademen. Door de mond ademen droogt de slijmvliezen van de keel uit.

  • Kleed je warm aan en bedek de keel goed met een dikke sjaal als je naar buiten gaat.

  • Drink geen zoete melkproducten of sappen: het houdt het slijm in de keelholte vast.

  • Drink kruidenthee met verzachtende kruiden als tijm, salie, jeneverbes en zoet het met wat honing.

4. Tips om de weerstand te verhogen
  • Om sneller te herstellen is het belangrijk om de weerstand te verhogen. Rust nemen staat op nummer 1. Voel je je niet lekker? Dan moet dit voor jou het seintje zijn om het rustig aan te doen. Dender niet door, maar cancel afspraken en kruip onder de wol. Ook deze tips helpen je weerstand weer te verhogen:

  • Let op je voeding: eet voldoende groente en fruit en beperk de inname van suiker, dat onderdrukt het immuunsysteem. Kijk hier voor meer voedingstips voor een sterke weerstand.

  • Verzorg jezelf goed en vermijd gevoelens van stress. Dit zet namelijk het immuunsysteem op scherp, terwijl dat al hard aan het werk is om het virus uit je lichaam te werken

  • Ga op tijd naar bed en slaap voldoende

  • Neem Echinaforce tabletten** om het herstel te versnellen. Echinaforce tabletten bevat bewezen effectieve ingrediënten die het immuunsysteem versterken. Hierdoor neemt de weerstand tegen bacteriële en virale infecties toe en herstel je sneller in geval van ziekte.

* Medisch hulpmiddel. Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing.

** Traditioneel Kruidengeneesmiddel op basis van Echinacea purpurea. Lees voor gebruik de bijsluiter. De toepassing is uitsluitend gebaseerd op traditioneel gebruik.

Bron: avogel.nl